THỰC PHẨM SẠCH CHO MẸ BẦU KHỎE MẠNH VÀ BÉ THÔNG MINH

Quá trình mang thai của mẹ là cực kỳ quan trọng; vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé và mẹ sau này. Vì vậy mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dương và thực phẩm sạch an toàn để được bảo vệ tuyệt đối.

Để cho bé được sinh ra một cách khỏe mạnh và thông minh thì mẹ bầu cần nghỉ ngơi, tập luyện điều đặn và sử dụng thực phẩm sạch giúp mẹ bầu cinh con thông minh:

1.Quả việt quất

Theo dân gian, quả việt quất rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi trong quá trình phát triển. Bởi trong loại trái cây này chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Trí não bé sẽ được kích thích và phát triển từ ngay trong bụng mẹ, giúp bé chào đời thông minh hơn.

Các mẹ nên ăn việt quất mỗi ngày nhé! Sức khúc và hệ tiêu hóa của mẹ và bé cũng sẽ được cải thiện hơn.

2. Bí ngô

Trong bí ngô chứa vitamin A, C, E, Kali, Ca, Mg, Kẽm, chất xơ, sắt,… rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra chúng còn giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ, giúp mẹ tránh được chứng trầm cảm sau khi sinh và không mệt mỏi trong quá trình mang thai. Bí đỏ có thể chế biến thành nhiều món khác nhau tránh gây nhàm chán trong mỗi bữa ăn.

3. Hải sản (đặc biệt là cá)

Cá là một loại thực phẩm tươi sống. Các bà bầu nên ăn 3 bữa/tuần để đảm bảo sức khỏe và sự thông minh của trẻ. Trong thành phần của cá chứa nhiều axit béo omega-3 và DHA giúp thúc đẩy sự phát triển trí não và cải thiện trí nhớ rất tốt.

4. Trứng

Thành phần của trứng có chứa nhiều choline rất tốt cho sự phát triển của trí não; có khả năng tăng cường trí nhớ và cả chỉ số IQ vượt trội. Trong một tuần nên ăn 4 quả trứng sẽ giúp bà bầu khỏe mạnh và sinh ra những đứa bé thông minh

5. Rau bina

Trong các loại rau được đề cập tới thì rau bina là loại rau tốt cho não của trẻ nhất. Rau bina bổ dưỡng cho mẹ bầu có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, luộc, xào,…Hãy sử dụng 4 bữa/ tuần loại rau này cho các mẹ. Chúc các mẹ có sức khỏe tốt!